{ "@context": "http://schema.org", "@type": "NewsArticle", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "/vivabem/amp-stories/melhora-desempenho-musculos-fortalece-imunidade-beneficios-da-spirulina.htm" }, "headline": "Melhora desempenho dos músculos, ajuda emagrecer e fortalece imunidade: os benefícios da spirulina à saúde", "description": "", "image": [ "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2F40%2F2024%2F10%2F30%2Fspirulina-1730294842753_v2_900x675.jpg" ], "datePublished": "2025-05-27T19:56:50-03:00", "dateModified": "2025-05-27T19:56:50-03:00", "author": { "@type": "Person", "name": "VivaBem" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "UOL", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fconteudo.imguol.com.br%2Fc%2F_layout%2Fv3%2FlogoUOL2021%2Famp-stories%2Fvivabem-black.png", "width": "148px", "height": "24px" } } }body{-webkit-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-moz-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;-ms-animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both;animation:-amp-start 8s steps(1,end) 0s 1 normal both}@-webkit-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-moz-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-ms-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@-o-keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}@keyframes -amp-start{from{visibility:hidden}to{visibility:visible}}body{-webkit-animation:none;-moz-animation:none;-ms-animation:none;animation:none} 54j30

Melhora desempenho dos músculos, ajuda emagrecer e fortalece imunidade: os benefícios da spirulina à saúde 1l62d

Por VivaBem

A spirulina é uma alga verde-azulada consumida há milhares de anos por diversas culturas, incluindo astecas e africanos Canembus, e foi considerada o "alimento do milênio" pela OMS. 386g6v

tashka2000/iStock

Nutrientes Presentes na Spirulina: Rica em proteínas, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas (A, C, B) e minerais (ferro, cálcio, zinco, magnésio), a alga se destaca por seu alto valor nutricional em pequenas quantidades. 6a193b

iStock

Formas de Comercialização: Geralmente vendida como suplemento em cápsulas, tabletes ou pó, a spirulina é amplamente utilizada para suplementar dietas. 2m4h18

iStock

Indicações de Uso: Beneficia pacientes com anemia, mulheres com fluxo menstrual intenso, pessoas no climatério ou menopausa, além de obesos e idosos por suas propriedades anti-inflamatórias e imunológicas. 1k1k6o

iStock

Auxílio no Emagrecimento: Pode prolongar a saciedade, melhorar a ação da leptina e modular a microbiota intestinal, mas não aumenta diretamente a queima de gordura; estudos adicionais são necessários para confirmar seus efeitos. 314z36

iStock

Impactos no Colesterol: Estudos apontam que a spirulina pode reduzir os níveis de colesterol total, LDL e aumentar o HDL, graças a compostos como glicolipídios e ácido gama-linolênico. 1c2y6n

iStock

Benefícios para Diabéticos: A suplementação com spirulina pode melhorar os níveis de glicose e insulina, mas deve ser consumida sob orientação médica. 3c1v62

iStock

Efeitos para Hipertensos: Indicada para reduzir o risco cardiovascular, ajudando a diminuir triglicérides e controlando a inflamação, mas deve ser utilizada com recomendação médica. 6d1329

iStock

Uso na Atividade Física: Pesquisas sugerem que a spirulina pode melhorar a recuperação muscular e o desempenho físico, devido aos seus antioxidantes, mas mais estudos são necessários. 2hb5x

iStock

Cuidados e Contraindicações: O consumo excessivo pode causar desconforto intestinal. Não é indicado para grávidas ou lactantes sem orientação médica e deve ser adquirida de fornecedores confiáveis para evitar contaminação por metais pesados. 51563l

iStock

Para saber mais, e VivaBem. 431u1

iStock
Publicado em 27 de Maio de 2025.

Veja Também 69201f