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Elimina gordura pelas fezes, melhora hidratação e controla glicemia: os benefícios do milho à saúde 6p6k4j

Por VivaBem

O milho é um cereal ível, versátil e nutritivo, presente na culinária brasileira e fonte de energia, fibras, vitaminas e minerais. 5x4e6w

Divulgação/Philips Walita

Protege a visão graças aos carotenoides luteína e zeaxantina, que previnem a degeneração da retina e protegem contra danos da luz. 721f3r

iStock

Melhora o funcionamento intestinal por conter fibras que aumentam o bolo fecal, hidratam as fezes e favorecem a microbiota. 2f2t2j

iStock

Contribui para o bem-estar mental com magnésio, ácido fólico e vitaminas do complexo B, que auxiliam no humor e relaxamento. 6z2t5d

iStock

Ajuda a reduzir o colesterol ruim, já que as fibras se ligam ao LDL no intestino e o eliminam pelas fezes. 4b5wn

iStock

Auxilia no controle da glicose no sangue, sendo um alimento de baixo índice glicêmico ideal para pessoas com diabetes. 2p2w3p

iStock

Fortalece a imunidade devido aos antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células saudáveis. 5k6a3t

iStock

A pipoca, quando feita sem excesso de gordura ou sal, também é uma opção saudável e rica em antioxidantes e fibras. 1s4l30

Getty Images/iStockphoto

Deve ser consumido com moderação, pois o ácido fítico pode dificultar a absorção de minerais, além de haver raros casos de alergia. 601m3h

iStock

Para saber mais, e VivaBem. 431u1

Divulgação/Philips Walita
Publicado em 05 de junho de 2025.

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