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Aumenta ganho muscular, preserva massa magra e ajuda emagrecimento: os benefícios da albumina à saúde 2s33

Por VivaBem

Suplemento feito da clara do ovo, rico em proteína, disponível em pó ou cápsulas, com ou sem sabor. 39l4u

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Ajuda a atingir a meta diária de proteína, especialmente útil para atletas e praticantes de atividades físicas. r101s

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Mais ível que o whey e ideal para quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite. 6j485b

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Uma dose (30 g) tem cerca de 113 kcal, similar ao whey isolado, com pouca gordura e carboidrato. 2v6i

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Tem o mesmo potencial do whey para construção muscular, por ser proteína de alto valor biológico. 1a2m3b

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Promove saciedade por ser de digestão lenta e ajuda a preservar a massa magra durante dietas. y5019

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Doses elevadas podem causar ganho de peso; o consumo deve ser ajustado com ajuda de um nutricionista. 4w3q1r

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Pode causar gases com mau cheiro, enjoo, diarreia e desconfortos gastrointestinais, especialmente em excesso. x542a

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Deve ser distribuída ao longo do dia, evitando o pré-treino em algumas pessoas por ser de lenta digestão. 39156e

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Para saber mais, e VivaBem. 431u1

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Publicado em 27 de Maio de 2025.

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